バランスのよい食事について

Ｑ：食事はバランスよく食べましょう、とよく耳にしますが、どんな食べ方がバランスがよいのですか。

Ａ：まずは(1)主食（ごはん、めん、パンなどの炭水化物が主として摂れるもの）(2)主菜（魚、肉、卵、大豆製品などのたんぱく質が主として摂れるもの）(3)副菜（野菜や海藻、こんにゃく、きのこ類などのビタミンや食物繊維などが主として摂れるもの）を使った料理が整えば好ましいと思います。
　　性別や年齢、身体活動レベルによってもその食べる量（皿の数）は幅がありますので、「食事バランスガイド」の表示をひとつの目安にしてください。