メニューにジャンプコンテンツにジャンプ
下仁田町
背景色
ハイコントラスト
標準
ローコントラスト
文字サイズ
小
中
大

幼児期の栄養

更新日:2025年4月18日  本文のみ印刷

幼児食について

幼児健診時に保護者に向けて、オリジナルで作成した『幼児期の栄養』という冊子をお渡ししています。
どうぞご覧ください♪
幼児期の栄養(幼児食について)
 幼児食について
おやつレシピ
にんじんチーズ蒸しパン
バナナケーキ
さつまいも蒸しパン
かぼちゃの半月揚げ
ロックビスケット
サモサ
豆腐ドーナツ
チーズフライ

小児の食事摂取基準(2025年版)

小児の食事摂取基準
エネルギー・栄養素  月齢 1~2(歳) 3~5(歳)
策定項目 男児 女児 男児 女児
エネルギー  (kcal/日) 推定エネルギー必要量 950 900 1300 1250
たんぱく質 (g/日) 推定平均必要量  15 15 20 20
推奨量 20 20 25 25
食塩相当量  (g/日) 目標量 3.0未満 2.5未満  3.5未満 3.5未満
カルシウム  (mg/日) 推定平均必要量  350 350 500 450
推奨量 450 400 600 550
鉄    (mg/日) 推定平均必要量  3.0 3.0 3.5 3.5
推奨量 4.0 4.0 5.0 5.0
厚生労働省:「日本人の食事摂取基準(2025年版)」より一部抜粋

食品構成

1日あたりの食品の目安量
食品 1~2(歳) 3~5(歳)
グラム 目安量 グラム 目安量
主食 穀類 ごはん80g(子ども茶碗1杯)
+ 食パン8枚切り1枚
+ ゆでうどん1/2玉
ごはん100g(子ども茶碗1杯)
+ 食パン6枚切り1枚
+ ゆでうどん2/3玉
主菜 30 1/2個 30 1/2個
魚介 50~60 魚1/2切れ または
ひき肉団子2個
60~90 魚1/2切れ +
ひき肉団子2個
大豆製品 40 納豆1パック または
豆腐1/10丁
60 納豆1パック または
豆腐1/6丁
副菜 緑黄色野菜 180 緑黄色野菜
 ブロッコリー3房 +
 にんじん1cm +
 トマト1/4個
その他の野菜
 きゅうり1/3本 +
 キャベツ1枚 +
 大根1cm
240 緑黄色野菜
 ブロッコリー3房 +
 にんじん2cm +
 トマト1/3個
その他の野菜
 きゅうり1/2本 +
 キャベツ1枚 +
 大根2cm
その他の野菜
いも 50 じゃがいも1/2個 60 じゃがいも2/3個
牛乳
乳製品
250 牛乳コップ1杯 +
ヨーグルト1カップ
250 牛乳コップ1杯 +
ヨーグルト1カップ
果物 100 りんご1/2個 または
バナナ1本
150 りんご1/2個 +
バナナ1/2本
砂糖 3 小さじ1 5 小さじ2弱
油脂 5 小さじ1強 10 大さじ1弱
食事量はあくまで目安です。
食事量の過不足は、身体発育曲線のグラフに体重や身長を記入して、身体発育曲線のカーブに沿っているかどうかで確認しましょう。
からだの大きさや発育には個人差があり、一人ひとり特有のパターンで大きくなっていきます。

PDF・Word・Excelなどのファイルを閲覧するには、ソフトウェアが必要な場合があります。詳細は「ファイルの閲覧方法」を確認してください。

ファイルの閲覧方法

このページに関する問い合わせ先

保健課
郵便番号:370-2601
所在地:下仁田町大字下仁田111-2
電話番号:0274-82-5490
ファクス番号:0274-70-3013

このページに関するアンケート

このページは探しやすかったですか?
このページの情報は役に立ちましたか?
このページは分かりやすかったですか?