【参加者募集】ノルディックウォーク教室について

ノルディックウォーク教室を開催します！

専用のポールを使って歩く「ノルディックウォーク」の体験教室です。

ポールを使うことで、全身運動・膝腰への負担軽減に繋がります。

正しい歩き方を覚えて、楽しく健康づくりを始めましょう！

• 日　時： 令和8年10月15日（木）

　　　　 　　　  午後１:３０～３:００ （受付開始 午後１:００～）

• 場　所： 下仁田町文化ホール ＆ 周辺コース（雨天時：室内プログラム）

• 対　象： 下仁田町在住の40歳以上の方（初心者大歓迎！）

• 定　員： 30名（先着順）

• 参加費： 無料

• 持ち物： 動きやすい服装、運動靴、水分補給用の飲み物、タオルなど

　 　　　　 　　 ポールをお持ちの方は持参ください。

　　　　　※ポールをお持ちでない方は、無料貸出しますので、申し込み時にお申し出ください。

• その他　：ご希望の方は、１０月９日（金）までに保健センター（☏82－5490）へお申し込みください。

ノルディックウォークの利点

１．全身の90%を使う全身運動！
　　ポールを使うことで、下半身だけでなく上半身（肩甲骨や腕の筋肉）もしっかり動かし、通常のウォーキングよりも高い運動効果が得られます。

２．膝や腰への負担を軽減！
　　4点で体を支えるため、地面からの衝撃が和らぎ、関節への負担が少なくなります。体力に自信のない方やシニアの方でも安心です。

３．自然と美しい姿勢に！
　　ポールを突くことで背筋が伸び、胸が開いた正しい姿勢で歩くことができます。肩こりの解消や体幹の強化にもつながります。